{"id":1626,"date":"2018-05-10T07:41:32","date_gmt":"2018-05-10T05:41:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/?p=1626"},"modified":"2019-10-29T09:06:40","modified_gmt":"2019-10-29T08:06:40","slug":"eviter-la-baisse-denergie-et-de-motivation-au-milieu-de-lannee-scolaire-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/?p=1626","title":{"rendered":"\u00c9viter la baisse d\u2019\u00e9nergie et de motivation au milieu de l\u2019ann\u00e9e scolaire -2"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/span>
Dans un premier billet, nous avons vu, en nous basant sur la recherche, comment la nouveaut\u00e9 <\/strong><\/a> pouvait contrer la baisse d\u2019\u00e9nergie et de motivation que les enseignants constatent souvent chez leurs \u00e9l\u00e8ves \u00e0 certaines p\u00e9riodes de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Explorons un deuxi\u00e8me \u00e9l\u00e9ment permettant de redonner de l\u2019\u00e9nergie aux \u00e9l\u00e8ves\u00a0: l\u2019exercice physique.<\/strong><\/p>\n

Nous avons vu dans d\u2019autres billets tous les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique pour un fonctionnement optimal du cerveau, et \u00e0 tout \u00e2ge.
A l\u2019\u00e9cole, l\u2019exercice physique n\u2019est en g\u00e9n\u00e9ral cantonn\u00e9 qu\u2019aux cours d\u2019EPS\u00a0: c\u2019est tr\u00e8s dommage\u00a0! L\u2019activit\u00e9 physique volontaire aide \u00e0 la lib\u00e9ration du Brain-derived neurotrophic factor<\/i> (BDNF), en particulier dans l\u2019hippocampe. Le BDNF aide aux fonctions d\u2019apprentissage et de m\u00e9morisation, et permet la r\u00e9paration et la maintenance des circuits neuronaux.
L\u2019exercice physique permet l\u2019augmentation du niveau de calcium dans le sang. Ce calcium est transport\u00e9 jusqu\u2019au cerveau, o\u00f9 il am\u00e9liore la synth\u00e8se de la dopamine, rendant le cerveau plus efficace \u00e0 la fois dans la r\u00e9solution de probl\u00e8mes et l\u2019utilisation de la m\u00e9moire de travail.
L\u2019activit\u00e9 physique am\u00e9liore la connaissance de soi, r\u00e9duit le stress et les agressions\u00a0; elle am\u00e9liore les r\u00e9sultats scolaires\u00a0; elle r\u00e9gule l\u2019humeur… parmi bien d\u2019autres bienfaits.<\/p>\n

Les \u00e9l\u00e8ves qui sont physiquement actifs ont une meilleure m\u00e9moire, une meilleure assiduit\u00e9, un meilleur comportement en classe et un meilleur rendement scolaire. C\u2019est ce qu\u2019a montr\u00e9 une \u00e9tude men\u00e9e par Shannon Michael, qui \u00e9tablit un lien fort entre la (bonne) sant\u00e9 et la r\u00e9ussite scolaire.<\/p>\n

Mais comment faire pour faire rentrer de l\u2019activit\u00e9 physique dans une salle de classe o\u00f9 l\u2019on apprend les math\u00e9matiques ou le fran\u00e7ais\u00a0?
Tout simplement proposer aux \u00e9l\u00e8ves toutes les 10 \u00e0 20 minutes une \u00ab\u00a0pause physique\u00a0\u00bb. Le simple fait de se lever est d\u00e9j\u00e0 positif. Ensuite, vous pouvez proposer des exercices \u00e0 faire par tous les \u00e9l\u00e8ves (et vous-m\u00eame) de mani\u00e8re coordonn\u00e9e\u00a0: \u00e9tirements, rotations, mise au point de mini-chor\u00e9graphie sur une musique pleine d\u2019\u00e9nergie, Jacques \u00e0 dit, etc.
Cela vous semble stupide, inutile, \u00ab\u00a0pas s\u00e9rieux\u00a0\u00bb\u00a0? Dommage. Le cerveau, pour bien fonctionner, a besoin d\u2019exercice physique. Si vous n\u2019\u00eates pas convaincu, plongez-vous dans la deuxi\u00e8me r\u00e9f\u00e9rence de ce billet. Cette \u00e9tude, men\u00e9e par Heather Erwin, fait une \u00e9tude quantitative de l\u2019int\u00e9r\u00eat des activit\u00e9s physiques en salle de classe. Les auteurs concluent\u00a0: La recherche sugg\u00e8re que l\u2019activit\u00e9 physique peut favoriser l\u2019am\u00e9lioration du rendement scolaire, mais les \u00e9coles subissent de nombreuses pressions pour atteindre des normes acad\u00e9miques \u00e9lev\u00e9es. Il est important que les enseignants, les responsables \u00e9ducatifs et les psychologues scolaires comprennent les avantages de l\u2019int\u00e9gration de l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 la journ\u00e9e scolaire.
<\/i><\/p>\n

Et si vous voulez que les \u00e9l\u00e8ves soient vraiment motiv\u00e9s pour participer \u00e0 ces activit\u00e9s physiques\u00a0? D\u2019abord, expliquez-leur pourquoi vous leur proposez r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique\u00a0: c\u2019est bon pour leur cerveau. Et puis, donnez-leur le choix. Laissez-les d\u00e9cider quelles activit\u00e9s ils appr\u00e9cient le plus, placez des bouts de papier dans une bo\u00eete et tirez un papier au hasard quand une activit\u00e9 physique vous semble n\u00e9cessaire.
Vous pouvez aussi proposer \u00e0 un \u00e9l\u00e8ve ou \u00e0 un groupe d\u2019\u00e9l\u00e8ves de diriger l\u2019activit\u00e9.
Le fait de d\u00e9velopper l\u2019autonomie <\/i> et de donner le choix <\/i> aux \u00e9l\u00e8ves est un vecteur tr\u00e8s puissant de motivation et d\u2019engagement\u00a0: c\u2019est ce qu\u2019ont montr\u00e9 une \u00e9tude dirig\u00e9e par Rory Lazowski, de la James Madison University <\/i> et une autre dirig\u00e9e par Sung Hyeon Cheon, de la Kangwon National University <\/i> (Cor\u00e9e du sud).<\/p>\n

Pensez aussi \u00e0 vous, enseignant\u00a0: ce n\u2019est pas parce que vous \u00eates adulte que vous n\u2019avez pas besoin d\u2019exercice physique. D\u00e9cidez de prendre au moins 12 \u00e015 minutes par jour pour bouger votre corps. Prenez conscience que cela vous calme, vous aide \u00e0 vous recentrer et vous donne plus d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

Et si vous voulez que vos \u00e9l\u00e8ves aient un apport suppl\u00e9mentaire d\u2019\u00e9nergie, convainquez-les de diminuer de 50 \u00e0 80% leur consommation de sucre\u00a0!<\/p>\n

Soyons clair\u00a0: ces pauses physiques peuvent \u00eatre tr\u00e8s courtes\u00a0: vous n\u2019avez pas l\u2019excuse du \u00ab\u00a0programme \u00e0 finir\u00a0\u00bb pour refuser de les proposer \u00e0 vos \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n

Bruno Hourst<\/strong><\/div>\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/i> <\/strong>
Critical Connections\u00a0: Health and Academics<\/a>
A Quantitative Review of Physical Activity, Health, and Learning Outcomes Associated with Classroom-Based Physical Activity Interventions<\/a>
Motivation Interventions in Education\u00a0: A Meta-Analytic Review<\/a>
Why autonomy-supportive interventions work\u00a0: Explaining the professional development of teachers\u2019 motivating style<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans un premier billet, nous avons vu, en nous basant sur la recherche, comment la nouveaut\u00e9 pouvait contrer la baisse d\u2019\u00e9nergie et de motivation que les enseignants constatent souvent chez leurs \u00e9l\u00e8ves \u00e0 certaines p\u00e9riodes de l\u2019ann\u00e9e. Explorons un deuxi\u00e8me \u00e9l\u00e9ment permettant de redonner de l\u2019\u00e9nergie aux \u00e9l\u00e8ves\u00a0: l\u2019exercice physique. Nous avons vu dans d\u2019autres billets tous les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique pour un fonctionnement optimal du cerveau, et \u00e0 tout \u00e2ge.A l\u2019\u00e9cole, l\u2019exercice physique n\u2019est en g\u00e9n\u00e9ral cantonn\u00e9 qu\u2019aux cours d\u2019EPS\u00a0: c\u2019est tr\u00e8s dommage\u00a0! L\u2019activit\u00e9 physique volontaire aide \u00e0 la lib\u00e9ration du Brain-derived neurotrophic factor (BDNF), en particulier dans l\u2019hippocampe. Le BDNF aide aux fonctions d\u2019apprentissage et de m\u00e9morisation, et permet la r\u00e9paration et la maintenance des circuits neuronaux.L\u2019exercice physique permet l\u2019augmentation du niveau de calcium dans le sang. Ce calcium est transport\u00e9 jusqu\u2019au cerveau, o\u00f9 il am\u00e9liore la synth\u00e8se de la dopamine, rendant le cerveau plus efficace \u00e0 la fois dans la r\u00e9solution de probl\u00e8mes et l\u2019utilisation de la m\u00e9moire de travail.L\u2019activit\u00e9 physique am\u00e9liore la connaissance de soi, r\u00e9duit le stress et les agressions\u00a0; elle am\u00e9liore les r\u00e9sultats scolaires\u00a0; elle r\u00e9gule l\u2019humeur… parmi bien d\u2019autres bienfaits. Les \u00e9l\u00e8ves qui sont physiquement actifs ont une meilleure m\u00e9moire, une meilleure assiduit\u00e9, un meilleur comportement en classe et un meilleur rendement scolaire. C\u2019est ce qu\u2019a montr\u00e9 une \u00e9tude men\u00e9e par Shannon Michael, qui \u00e9tablit un lien fort entre la (bonne) sant\u00e9 et la r\u00e9ussite scolaire. Mais comment faire pour faire rentrer de l\u2019activit\u00e9 physique dans une salle de classe o\u00f9 l\u2019on apprend les math\u00e9matiques ou le fran\u00e7ais\u00a0?Tout simplement proposer aux \u00e9l\u00e8ves toutes les 10 \u00e0 20 minutes une \u00ab\u00a0pause physique\u00a0\u00bb. Le simple fait de se lever est d\u00e9j\u00e0 positif. Ensuite, vous pouvez proposer des exercices \u00e0 faire par tous les \u00e9l\u00e8ves (et vous-m\u00eame) de mani\u00e8re coordonn\u00e9e\u00a0: \u00e9tirements, rotations, mise au point de mini-chor\u00e9graphie sur une musique pleine d\u2019\u00e9nergie, Jacques \u00e0 dit, etc.Cela vous semble stupide, inutile, \u00ab\u00a0pas s\u00e9rieux\u00a0\u00bb\u00a0? Dommage. Le cerveau, pour bien fonctionner, a besoin d\u2019exercice physique. Si vous n\u2019\u00eates pas convaincu, plongez-vous dans la deuxi\u00e8me r\u00e9f\u00e9rence de ce billet. Cette \u00e9tude, men\u00e9e par Heather Erwin, fait une \u00e9tude quantitative de l\u2019int\u00e9r\u00eat des activit\u00e9s physiques en salle de classe. Les auteurs concluent\u00a0: La recherche sugg\u00e8re que l\u2019activit\u00e9 physique peut favoriser l\u2019am\u00e9lioration du rendement scolaire, mais les \u00e9coles subissent de nombreuses pressions pour atteindre des normes acad\u00e9miques \u00e9lev\u00e9es. Il est important que les enseignants, les responsables \u00e9ducatifs et les psychologues scolaires comprennent les avantages de l\u2019int\u00e9gration de l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 la journ\u00e9e scolaire. Et si vous voulez que les \u00e9l\u00e8ves soient vraiment motiv\u00e9s pour participer \u00e0 ces activit\u00e9s physiques\u00a0? D\u2019abord, expliquez-leur pourquoi vous leur proposez r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique\u00a0: c\u2019est bon pour leur cerveau. Et puis, donnez-leur le choix. Laissez-les d\u00e9cider quelles activit\u00e9s ils appr\u00e9cient le plus, placez des bouts de papier dans une bo\u00eete et tirez un papier au hasard quand une activit\u00e9 physique vous semble n\u00e9cessaire.Vous pouvez aussi proposer \u00e0 un \u00e9l\u00e8ve ou \u00e0 un groupe d\u2019\u00e9l\u00e8ves de diriger l\u2019activit\u00e9.Le fait de d\u00e9velopper l\u2019autonomie et de donner le choix aux \u00e9l\u00e8ves est un vecteur tr\u00e8s puissant de motivation et d\u2019engagement\u00a0: c\u2019est ce qu\u2019ont montr\u00e9 une \u00e9tude dirig\u00e9e par Rory Lazowski, de la James Madison University et une autre dirig\u00e9e par Sung Hyeon Cheon, de la Kangwon National University (Cor\u00e9e du sud). Pensez aussi \u00e0 vous, enseignant\u00a0: ce n\u2019est pas parce que vous \u00eates adulte que vous n\u2019avez pas besoin d\u2019exercice physique. D\u00e9cidez de prendre au moins 12 \u00e015 minutes par jour pour bouger votre corps. Prenez conscience que cela vous calme, vous aide \u00e0 vous recentrer et vous donne plus d\u2019\u00e9nergie. Et si vous voulez que vos \u00e9l\u00e8ves aient un apport suppl\u00e9mentaire d\u2019\u00e9nergie, convainquez-les de diminuer de 50 \u00e0 80% leur consommation de sucre\u00a0! Soyons clair\u00a0: ces pauses physiques peuvent \u00eatre tr\u00e8s courtes\u00a0: vous n\u2019avez pas l\u2019excuse du \u00ab\u00a0programme \u00e0 finir\u00a0\u00bb pour refuser de les proposer \u00e0 vos \u00e9l\u00e8ves. Bruno Hourst R\u00e9f\u00e9rences Critical Connections\u00a0: Health and AcademicsA Quantitative Review of Physical Activity, Health, and Learning Outcomes Associated with Classroom-Based Physical Activity InterventionsMotivation Interventions in Education\u00a0: A Meta-Analytic ReviewWhy autonomy-supportive interventions work\u00a0: Explaining the professional development of teachers\u2019 motivating style<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[4,7,8],"class_list":{"0":"post-1626","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-apprentissage-compatible-cerveau","8":"tag-apprentissage","9":"tag-ecole","10":"tag-motivation","11":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}