{"id":1742,"date":"2018-05-10T11:06:55","date_gmt":"2018-05-10T09:06:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/?p=1742"},"modified":"2019-10-29T09:57:12","modified_gmt":"2019-10-29T08:57:12","slug":"la-lumiere-vive-peut-grandement-ameliorer-les-capacites-cognitives-et-de-memorisation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/?p=1742","title":{"rendered":"La lumi\u00e8re vive peut grandement am\u00e9liorer les capacit\u00e9s cognitives et de m\u00e9morisation"},"content":{"rendered":"
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Dans un autre billet<\/a>, nous avons vu comment la simple exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle du soleil pouvait avoir un effet tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique dans la pr\u00e9vention de la myopie.
Une autre question que se sont pos\u00e9s les chercheurs, c\u2019est l\u2019effet de la lumi\u00e8re sur les capacit\u00e9s cognitives de l\u2019\u00eatre humain. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la lumi\u00e8re vive am\u00e9liorait la performance cognitive chez les \u00e9l\u00e8ves, les adultes en bonne sant\u00e9 et les patients aux stades pr\u00e9coces de la d\u00e9mence. Cependant, les m\u00e9canismes neuronaux sous-jacents ne sont pas encore bien compris.<\/p>\n

Une \u00e9tude, men\u00e9e par le professeur Antonio Nunez et publi\u00e9e dans la revue Hippocampus<\/i>, a \u00e9tudi\u00e9 sur des rongeurs comment la lumi\u00e8re affectait le fonctionnement de l\u2019hippocampe.
Les r\u00e9sultats montrent que rester trop longtemps dans un faible \u00e9clairage provoque des changements pr\u00e9judiciables \u00e0 la structure et au fonctionnement du cerveau, en particulier aux parties du cerveau qui sont essentielles \u00e0 la m\u00e9moire et \u00e0 l\u2019apprentissage.
L\u2019\u00e9tude a montr\u00e9 que les rongeurs ont perdu 30% de leur hippocampe \u2013 une structure importante pour le fonctionnement de la m\u00e9moire \u2013 apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 maintenus dans une faible lumi\u00e8re pendant quatre semaines. Cependant, lorsque les rongeurs ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re vive pendant quatre semaines suppl\u00e9mentaires, leurs performances et leurs capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales se sont compl\u00e8tement r\u00e9tablies.<\/p>\n

Il semble donc qu\u2019avoir suffisamment de lumi\u00e8re vive pourrait \u00eatre l\u2019un des moyens les plus simples d\u2019am\u00e9liorer la m\u00e9moire et l\u2019apprentissage.
Appliqu\u00e9s aux comportements de l\u2019\u00eatre humain, on peut ainsi dire que la lumi\u00e8re tamis\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des habitations, la p\u00e9nombre ou la faible lumi\u00e8re des jours nuageux d\u2019hiver peut avoir une influence sur les capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n

Que se passe-t-il plus pr\u00e9cis\u00e9ment au niveau du cerveau\u00a0? Les chercheurs ont constat\u00e9 que, dans la p\u00e9nombre, il y avait une r\u00e9duction significative dans la production d\u2019une prot\u00e9ine appel\u00e9e BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) <\/i>, qui aide \u00e0 maintenir des connexions saines entre les neurones. Cela se traduirait par une diminution des capacit\u00e9s d\u2019apprentissage et de la performance de la m\u00e9moire, qui d\u00e9pend de l\u2019hippocampe.
Un neurotransmetteur, appel\u00e9 l\u2019orexine, pourrait aussi \u00eatre impliqu\u00e9 dans la fa\u00e7on dont la lumi\u00e8re influence l\u2019hippocampe.
Cette \u00e9tude montre \u00e9galement que la lumi\u00e8re solaire vive peut aider les personnes atteintes d\u2019une maladie des yeux, et pr\u00e9venir le d\u00e9clin oculaire autant que cognitif.<\/p>\n

Une fois de plus, la recherche ne fait que confirmer ce qui \u00e9tait connu depuis longtemps\u00a0: l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re solaire vive est l\u2019un des exercices propos\u00e9 par le Yoga des yeux \/ m\u00e9thode Bates<\/i>, qu\u2019a fait conna\u00eetre Aldoux Huxley\u00a0: c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 cet ensemble de techniques que l\u2019auteur du Meilleur des mondes <\/i> a recouvr\u00e9 la vue apr\u00e8s une infection oculaire qui l\u2019avait rendu quasi aveugle….<\/p>\n

Bruno Hourst<\/strong><\/div>\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/i> <\/strong>
Light modulates hippocampal function and spatial learning in a diurnal rodent species<\/a>
The Simplest Way To Improve Memory And Learning By 30%<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans un autre billet, nous avons vu comment la simple exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle du soleil pouvait avoir un effet tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique dans la pr\u00e9vention de la myopie.Une autre question que se sont pos\u00e9s les chercheurs, c\u2019est l\u2019effet de la lumi\u00e8re sur les capacit\u00e9s cognitives de l\u2019\u00eatre humain. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la lumi\u00e8re vive am\u00e9liorait la performance cognitive chez les \u00e9l\u00e8ves, les adultes en bonne sant\u00e9 et les patients aux stades pr\u00e9coces de la d\u00e9mence. Cependant, les m\u00e9canismes neuronaux sous-jacents ne sont pas encore bien compris. Une \u00e9tude, men\u00e9e par le professeur Antonio Nunez et publi\u00e9e dans la revue Hippocampus, a \u00e9tudi\u00e9 sur des rongeurs comment la lumi\u00e8re affectait le fonctionnement de l\u2019hippocampe.Les r\u00e9sultats montrent que rester trop longtemps dans un faible \u00e9clairage provoque des changements pr\u00e9judiciables \u00e0 la structure et au fonctionnement du cerveau, en particulier aux parties du cerveau qui sont essentielles \u00e0 la m\u00e9moire et \u00e0 l\u2019apprentissage. L\u2019\u00e9tude a montr\u00e9 que les rongeurs ont perdu 30% de leur hippocampe \u2013 une structure importante pour le fonctionnement de la m\u00e9moire \u2013 apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 maintenus dans une faible lumi\u00e8re pendant quatre semaines. Cependant, lorsque les rongeurs ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re vive pendant quatre semaines suppl\u00e9mentaires, leurs performances et leurs capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales se sont compl\u00e8tement r\u00e9tablies. Il semble donc qu\u2019avoir suffisamment de lumi\u00e8re vive pourrait \u00eatre l\u2019un des moyens les plus simples d\u2019am\u00e9liorer la m\u00e9moire et l\u2019apprentissage.Appliqu\u00e9s aux comportements de l\u2019\u00eatre humain, on peut ainsi dire que la lumi\u00e8re tamis\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des habitations, la p\u00e9nombre ou la faible lumi\u00e8re des jours nuageux d\u2019hiver peut avoir une influence sur les capacit\u00e9s cognitives. Que se passe-t-il plus pr\u00e9cis\u00e9ment au niveau du cerveau\u00a0? Les chercheurs ont constat\u00e9 que, dans la p\u00e9nombre, il y avait une r\u00e9duction significative dans la production d\u2019une prot\u00e9ine appel\u00e9e BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) , qui aide \u00e0 maintenir des connexions saines entre les neurones. Cela se traduirait par une diminution des capacit\u00e9s d\u2019apprentissage et de la performance de la m\u00e9moire, qui d\u00e9pend de l\u2019hippocampe.Un neurotransmetteur, appel\u00e9 l\u2019orexine, pourrait aussi \u00eatre impliqu\u00e9 dans la fa\u00e7on dont la lumi\u00e8re influence l\u2019hippocampe.Cette \u00e9tude montre \u00e9galement que la lumi\u00e8re solaire vive peut aider les personnes atteintes d\u2019une maladie des yeux, et pr\u00e9venir le d\u00e9clin oculaire autant que cognitif. Une fois de plus, la recherche ne fait que confirmer ce qui \u00e9tait connu depuis longtemps\u00a0: l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re solaire vive est l\u2019un des exercices propos\u00e9 par le Yoga des yeux \/ m\u00e9thode Bates, qu\u2019a fait conna\u00eetre Aldoux Huxley\u00a0: c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 cet ensemble de techniques que l\u2019auteur du Meilleur des mondes a recouvr\u00e9 la vue apr\u00e8s une infection oculaire qui l\u2019avait rendu quasi aveugle…. Bruno Hourst R\u00e9f\u00e9rences Light modulates hippocampal function and spatial learning in a diurnal rodent speciesThe Simplest Way To Improve Memory And Learning By 30%<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3918,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[37,46],"class_list":{"0":"post-1742","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-memoire","8":"tag-lumiere","9":"tag-memoire","10":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}