{"id":1747,"date":"2018-05-10T11:08:30","date_gmt":"2018-05-10T09:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/?p=1747"},"modified":"2019-10-29T09:56:56","modified_gmt":"2019-10-29T08:56:56","slug":"la-pratique-du-yoga-a-t-elle-un-effet-positif-sur-la-memoire-et-lattention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/?p=1747","title":{"rendered":"La pratique du yoga a-t-elle un effet positif sur la m\u00e9moire et l\u2019attention ?"},"content":{"rendered":"
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Le yoga, apr\u00e8s avoir longtemps \u00e9t\u00e9 une pratique relativement peu r\u00e9pandue, devient presque un ph\u00e9nom\u00e8ne de soci\u00e9t\u00e9\u00a0: les revues de yoga fleurissent dans les kiosques, les articles sur le yoga dans les revues suppos\u00e9es nous rendre plus heureux sont innombrables. La photo \u00ab\u00a0clich\u00e9\u00a0\u00bb la plus r\u00e9pandue est celle d\u2019une belle jeune femme, en pose de pseudo-lotus sur fond de nature.<\/p>\n

Le yoga est une pratique spirituelle ancienne, qui est consid\u00e9r\u00e9e comme ayant de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques. Mais que disent les chercheurs concernant la pratique du yoga\u00a0?
Selon une \u00e9tude, la pratique du \u00ab\u00a0hatha yoga\u00a0\u00bb (la forme de yoga la plus pratiqu\u00e9e en Occident) trois fois par semaine pendant 8 semaines a am\u00e9lior\u00e9 les fonctions c\u00e9r\u00e9brales de personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n

On a mesur\u00e9 le temps de r\u00e9action et la pr\u00e9cision \u00e0 des tests cognitifs de 61 adultes, \u00e2g\u00e9s entre 55 et 79 ans, avant et apr\u00e8s un cours de yoga de huit semaines. Leurs r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 compar\u00e9s \u00e0 ceux d\u2019un groupe similaire de personnes qui se sont rencontr\u00e9es selon le m\u00eame calendrier, mais ont plut\u00f4t effectu\u00e9 des exercices d\u2019\u00e9tirement et de tonification.<\/p>\n

Le professeur Edward McAuley, qui a dirig\u00e9 l\u2019\u00e9tude avec Neha Gothe, a expliqu\u00e9 les r\u00e9sultats\u00a0:
\u00ab\u00a0Les participants au groupe pratiquant le yoga ont montr\u00e9 des am\u00e9liorations significatives dans la m\u00e9moire de travail<\/strong><\/a>, qui implique en permanence la mise \u00e0 jour et la manipulation de l\u2019information.
Ils \u00e9taient \u00e9galement capables d\u2019accomplir des t\u00e2ches rapidement et avec pr\u00e9cision, sans \u00eatre distraits. Ces fonctions mentales sont pertinentes pour notre fonctionnement quotidien, o\u00f9 nous avons besoin d\u2019effectuer plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois et de planifier nos activit\u00e9s.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Le Hatha yoga<\/i>, tel qu\u2019il est pratiqu\u00e9 en Occident, consiste en g\u00e9n\u00e9ral \u00e0 prendre une s\u00e9rie de postures, ainsi que des exercices de m\u00e9ditation et de respiration concentr\u00e9e.
Neha Gothe explique\u00a0: \u00ab\u00a0Le Hatha yoga<\/i> exige un effort concentr\u00e9 pour prendre les postures, contr\u00f4ler le corps et respirer \u00e0 un rythme r\u00e9gulier. Il est possible que cette concentration sur le corps, l\u2019esprit et le souffle durant la pratique du yoga se g\u00e9n\u00e9ralise \u00e0 des situations en dehors des cours de yoga, r\u00e9sultant en une meilleure capacit\u00e9 \u00e0 maintenir son attention.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude confirme d\u2019autres \u00e9tudes, qui ont montr\u00e9 qu\u2019une courte s\u00e9ance de yoga stimule imm\u00e9diatement les fonctions c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n

D\u2019autres b\u00e9n\u00e9fices du yoga (comme r\u00e9duire le stress, la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9) ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s et en font une pratique fascinante, que l\u2019on peut proposer m\u00eame aux jeunes enfants. Mais n\u2019oublions pas que nous ne faisons que red\u00e9couvrir une pratique mill\u00e9naire, et que le yoga ne se cantonne pas qu\u2019en des postures mais qu\u2019il a d\u2019autres nombreux aspects int\u00e9ressants \u00e0 d\u00e9couvrir.<\/p>\n

Bruno Hourst<\/strong><\/div>\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/i> <\/strong>
The effects of an 8-week Hatha yoga intervention on executive function in older adults<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le yoga, apr\u00e8s avoir longtemps \u00e9t\u00e9 une pratique relativement peu r\u00e9pandue, devient presque un ph\u00e9nom\u00e8ne de soci\u00e9t\u00e9\u00a0: les revues de yoga fleurissent dans les kiosques, les articles sur le yoga dans les revues suppos\u00e9es nous rendre plus heureux sont innombrables. La photo \u00ab\u00a0clich\u00e9\u00a0\u00bb la plus r\u00e9pandue est celle d\u2019une belle jeune femme, en pose de pseudo-lotus sur fond de nature. Le yoga est une pratique spirituelle ancienne, qui est consid\u00e9r\u00e9e comme ayant de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques. Mais que disent les chercheurs concernant la pratique du yoga\u00a0?Selon une \u00e9tude, la pratique du \u00ab\u00a0hatha yoga\u00a0\u00bb (la forme de yoga la plus pratiqu\u00e9e en Occident) trois fois par semaine pendant 8 semaines a am\u00e9lior\u00e9 les fonctions c\u00e9r\u00e9brales de personnes \u00e2g\u00e9es. On a mesur\u00e9 le temps de r\u00e9action et la pr\u00e9cision \u00e0 des tests cognitifs de 61 adultes, \u00e2g\u00e9s entre 55 et 79 ans, avant et apr\u00e8s un cours de yoga de huit semaines. Leurs r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 compar\u00e9s \u00e0 ceux d\u2019un groupe similaire de personnes qui se sont rencontr\u00e9es selon le m\u00eame calendrier, mais ont plut\u00f4t effectu\u00e9 des exercices d\u2019\u00e9tirement et de tonification. Le professeur Edward McAuley, qui a dirig\u00e9 l\u2019\u00e9tude avec Neha Gothe, a expliqu\u00e9 les r\u00e9sultats\u00a0:\u00ab\u00a0Les participants au groupe pratiquant le yoga ont montr\u00e9 des am\u00e9liorations significatives dans la m\u00e9moire de travail, qui implique en permanence la mise \u00e0 jour et la manipulation de l\u2019information.Ils \u00e9taient \u00e9galement capables d\u2019accomplir des t\u00e2ches rapidement et avec pr\u00e9cision, sans \u00eatre distraits. Ces fonctions mentales sont pertinentes pour notre fonctionnement quotidien, o\u00f9 nous avons besoin d\u2019effectuer plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois et de planifier nos activit\u00e9s.\u00a0\u00bb Le Hatha yoga, tel qu\u2019il est pratiqu\u00e9 en Occident, consiste en g\u00e9n\u00e9ral \u00e0 prendre une s\u00e9rie de postures, ainsi que des exercices de m\u00e9ditation et de respiration concentr\u00e9e.Neha Gothe explique\u00a0: \u00ab\u00a0Le Hatha yoga exige un effort concentr\u00e9 pour prendre les postures, contr\u00f4ler le corps et respirer \u00e0 un rythme r\u00e9gulier. Il est possible que cette concentration sur le corps, l\u2019esprit et le souffle durant la pratique du yoga se g\u00e9n\u00e9ralise \u00e0 des situations en dehors des cours de yoga, r\u00e9sultant en une meilleure capacit\u00e9 \u00e0 maintenir son attention.\u00a0\u00bb Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude confirme d\u2019autres \u00e9tudes, qui ont montr\u00e9 qu\u2019une courte s\u00e9ance de yoga stimule imm\u00e9diatement les fonctions c\u00e9r\u00e9brales. D\u2019autres b\u00e9n\u00e9fices du yoga (comme r\u00e9duire le stress, la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9) ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s et en font une pratique fascinante, que l\u2019on peut proposer m\u00eame aux jeunes enfants. Mais n\u2019oublions pas que nous ne faisons que red\u00e9couvrir une pratique mill\u00e9naire, et que le yoga ne se cantonne pas qu\u2019en des postures mais qu\u2019il a d\u2019autres nombreux aspects int\u00e9ressants \u00e0 d\u00e9couvrir. Bruno Hourst R\u00e9f\u00e9rences The effects of an 8-week Hatha yoga intervention on executive function in older adults<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[18,39,46],"class_list":{"0":"post-1747","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-memoire","8":"tag-attention","9":"tag-yoga","10":"tag-memoire","11":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1747"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1747\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}