{"id":1753,"date":"2018-05-10T11:11:09","date_gmt":"2018-05-10T09:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/?p=1753"},"modified":"2018-05-10T11:11:09","modified_gmt":"2018-05-10T09:11:09","slug":"etre-au-contact-avec-la-nature-est-bon-pour-lestime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/?p=1753","title":{"rendered":"Etre au contact avec la nature est bon pour l\u2019estime de soi"},"content":{"rendered":"<div class=\"row-fluid\">\n<div id=\"main\" class=\"span9\">\n<div class=\"texte entry-content\">\n<p><span class=\"spip_document_565 spip_documents spip_documents_center\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/local\/cache-vignettes\/L500xH324\/cascade-3037258__340-01d16.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"324\" \/><\/span><br class=\"autobr\" \/> Statistiquement, nous passons maintenant jusqu\u2019\u00e0 25\u00a0% de temps en moins \u00e0 profiter de la nature qu\u2019il y a 20 ans. C\u2019est ce qu\u2019a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une \u00e9tude am\u00e9ricaine, initi\u00e9e apr\u00e8s la constatation de la diminution importante de la fr\u00e9quentation des parcs nationaux aux \u00c9tats-Unis, au Japon et en Espagne. Les conclusions de l\u2019\u00e9tude sont claires\u00a0: \u00ab\u00a0Toutes les principales sources de donn\u00e9es indiquent un d\u00e9placement continu et fondamental des loisirs ax\u00e9s sur la nature.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Plut\u00f4t que de le passer au contact avec la nature, le temps de loisirs s\u2019est souvent d\u00e9plac\u00e9 vers le surf sur Internet, jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o, ou regarder la t\u00e9l\u00e9vision ou des films. Cela appara\u00eet comme tr\u00e8s dommage, non seulement en raison des avantages physiques d\u2019\u00eatre dehors dans la nature, mais aussi en raison des avantages psychologiques que l\u2019on peut en tirer \u2013 et ils sont nombreux. <br class=\"autobr\" \/> Les activit\u00e9s en rapport avec la nature peuvent prendre de tr\u00e8s nombreuses formes\u00a0: le jardinage, la marche, le v\u00e9lo, la navigation de plaisance, la p\u00eache ou l\u2019\u00e9quitation&#8230; Elles ont une influence certaine sur notre bien-\u00eatre, et en particulier\u00a0: pratiquer une activit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la nature augmente l\u2019estime de soi.<\/p>\n<p>Deux chercheurs am\u00e9ricains ont fait une m\u00e9ta-analyse des donn\u00e9es r\u00e9colt\u00e9es aupr\u00e8s de 1 252 personnes ayant particip\u00e9 \u00e0 10 \u00e9tudes diff\u00e9rentes. Il s\u2019agissait d\u2019\u00e9valuer de quelle mani\u00e8re le contact avec la nature et les activit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la nature pouvait am\u00e9liorer l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 mentale des individus. Les deux marqueurs de la sant\u00e9 mentale retenus par les chercheurs ont \u00e9t\u00e9 l\u2019estime de soi et l\u2019humeur.<br class=\"autobr\" \/> L\u2019\u00e9tude a conclu que les activit\u00e9s en rapport avec la nature avaient des r\u00e9sultats positifs sur la sant\u00e9 mentale, \u00e0 court comme \u00e0 long terme. <br class=\"autobr\" \/> D\u2019une mani\u00e8re plus pr\u00e9cise, elle a relev\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments int\u00e9ressants\u00a0:<\/p>\n<ul class=\"spip\">\n<li>une activit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la nature, m\u00eame br\u00e8ve, a une influence positive, en particulier sur l\u2019estime de soi\u00a0;<\/li>\n<li>tous les types d\u2019environnement naturel am\u00e9liorent \u00e0 la fois l\u2019estime de soi et l\u2019humeur\u00a0;<\/li>\n<li>groupes d\u2019\u00e2ge\u00a0: pour l\u2019estime de soi, le plus grand changement \u00e9tait chez les plus jeunes, avec des effets d\u00e9croissants avec l\u2019\u00e2ge\u00a0; pour l\u2019humeur, le changement touchait les jeunes comme les vieux\u00a0;<\/li>\n<li>les personnes atteintes de maladies mentales avaient l\u2019une des plus grandes am\u00e9liorations de l\u2019estime de soi lors d\u2019un contact avec la nature.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cette \u00e9tude confirme que le contact avec la nature est une source au service de notre sant\u00e9 mentale.<br class=\"autobr\" \/> Et qu\u2019en est-il de ceux qui vivent dans un environnement urbain\u00a0? Nous en parlerons dans un autre billet.<\/p>\n<div align=\"right\"><strong>Bruno Hourst<\/strong><\/div>\n<p><strong> <i>R\u00e9f\u00e9rences<\/i> <\/strong><br class=\"autobr\" \/> <a class=\"spip_out\" href=\"http:\/\/www.pnas.org\/content\/105\/7\/2295.full\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener\">Evidence for a fundamental and pervasive shift away from nature-based recreation<\/a><br class=\"autobr\" \/> <a class=\"spip_out\" href=\"http:\/\/pubs.acs.org\/doi\/abs\/10.1021\/es903183r\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener\">What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health\u00a0? A Multi-study analysis<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Statistiquement, nous passons maintenant jusqu\u2019\u00e0 25\u00a0% de temps en moins \u00e0 profiter de la nature qu\u2019il y a 20 ans. C\u2019est ce qu\u2019a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une \u00e9tude am\u00e9ricaine, initi\u00e9e apr\u00e8s la constatation de la diminution importante de la fr\u00e9quentation des parcs nationaux aux \u00c9tats-Unis, au Japon et en Espagne. Les conclusions de l\u2019\u00e9tude sont claires\u00a0: \u00ab\u00a0Toutes les principales sources de donn\u00e9es indiquent un d\u00e9placement continu et fondamental des loisirs ax\u00e9s sur la nature.\u00a0\u00bb Plut\u00f4t que de le passer au contact avec la nature, le temps de loisirs s\u2019est souvent d\u00e9plac\u00e9 vers le surf sur Internet, jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o, ou regarder la t\u00e9l\u00e9vision ou des films. Cela appara\u00eet comme tr\u00e8s dommage, non seulement en raison des avantages physiques d\u2019\u00eatre dehors dans la nature, mais aussi en raison des avantages psychologiques que l\u2019on peut en tirer \u2013 et ils sont nombreux. Les activit\u00e9s en rapport avec la nature peuvent prendre de tr\u00e8s nombreuses formes\u00a0: le jardinage, la marche, le v\u00e9lo, la navigation de plaisance, la p\u00eache ou l\u2019\u00e9quitation&#8230; Elles ont une influence certaine sur notre bien-\u00eatre, et en particulier\u00a0: pratiquer une activit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la nature augmente l\u2019estime de soi. Deux chercheurs am\u00e9ricains ont fait une m\u00e9ta-analyse des donn\u00e9es r\u00e9colt\u00e9es aupr\u00e8s de 1 252 personnes ayant particip\u00e9 \u00e0 10 \u00e9tudes diff\u00e9rentes. Il s\u2019agissait d\u2019\u00e9valuer de quelle mani\u00e8re le contact avec la nature et les activit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la nature pouvait am\u00e9liorer l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 mentale des individus. Les deux marqueurs de la sant\u00e9 mentale retenus par les chercheurs ont \u00e9t\u00e9 l\u2019estime de soi et l\u2019humeur. L\u2019\u00e9tude a conclu que les activit\u00e9s en rapport avec la nature avaient des r\u00e9sultats positifs sur la sant\u00e9 mentale, \u00e0 court comme \u00e0 long terme. D\u2019une mani\u00e8re plus pr\u00e9cise, elle a relev\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments int\u00e9ressants\u00a0: une activit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la nature, m\u00eame br\u00e8ve, a une influence positive, en particulier sur l\u2019estime de soi\u00a0; tous les types d\u2019environnement naturel am\u00e9liorent \u00e0 la fois l\u2019estime de soi et l\u2019humeur\u00a0; groupes d\u2019\u00e2ge\u00a0: pour l\u2019estime de soi, le plus grand changement \u00e9tait chez les plus jeunes, avec des effets d\u00e9croissants avec l\u2019\u00e2ge\u00a0; pour l\u2019humeur, le changement touchait les jeunes comme les vieux\u00a0; les personnes atteintes de maladies mentales avaient l\u2019une des plus grandes am\u00e9liorations de l\u2019estime de soi lors d\u2019un contact avec la nature. Cette \u00e9tude confirme que le contact avec la nature est une source au service de notre sant\u00e9 mentale. Et qu\u2019en est-il de ceux qui vivent dans un environnement urbain\u00a0? Nous en parlerons dans un autre billet. Bruno Hourst R\u00e9f\u00e9rences Evidence for a fundamental and pervasive shift away from nature-based recreation What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health\u00a0? 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