{"id":1820,"date":"2018-05-11T08:50:14","date_gmt":"2018-05-11T06:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/?p=1820"},"modified":"2018-05-11T08:50:14","modified_gmt":"2018-05-11T06:50:14","slug":"effet-ziegarnik-une-strategie-pour-lutter-contre-la-procrastination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/?p=1820","title":{"rendered":"Effet Ziegarnik : une strat\u00e9gie pour lutter contre la procrastination"},"content":{"rendered":"<div class=\"row-fluid\">\n<div id=\"main\" class=\"span9\">\n<div class=\"texte entry-content\">\n<p><span class=\"spip_document_501 spip_documents spip_documents_center\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/local\/cache-vignettes\/L500xH334\/shot-clock-2846843__340-37794.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/span><br class=\"autobr\" \/> L\u2019une des applications pratiques les plus fascinantes de <strong><a href=\"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/effet-ziegarnik-on-se-souvient-mieux-des-taches-inachevees\/\">l\u2019effet Zeigarnik<\/a><\/strong> est pour lutter contre la procrastination, c\u2019est-\u00e0-dire la tendance \u00e0 remettre \u00e0 plus tard ce que nous devons faire maintenant.<\/p>\n<p>Notre tendance \u00e0 la procrastination est en g\u00e9n\u00e9rale \u00e9lev\u00e9e lorsque quand nous sommes confront\u00e9 \u00e0 une t\u00e2che importante que nous avons du mal \u00e0 d\u00e9marrer. C\u2019est souvent parce que nous ne savons pas comment commencer ou m\u00eame par o\u00f9 commencer.<\/p>\n<p>L\u2019effet Zeigarnik propose une strat\u00e9gie originale\u00a0: commencez quelque part, n\u2019importe o\u00f9. Ne commencez pas avec le plus difficile. Commencez par quelque chose de facile en premier. Si vous pouvez juste commencer avec n\u2019importe quelle partie d\u2019un projet, alors le reste du projet aura tendance \u00e0 suivre. Une fois que vous aurez d\u00e9marr\u00e9, il y a quelque chose qui vous attirera vers la fin.<\/p>\n<p>Bien que la technique soit simple, nous l\u2019oublions souvent. En g\u00e9n\u00e9ral, nous voyons les difficult\u00e9s majeures d\u2019un probl\u00e8me ou d\u2019un projet, ce qui nous pousse \u00e0 remettre \u00e0 plus tard, parfois ind\u00e9finiment, ce que nous pourrions ou devons faire maintenant. Commen\u00e7ons petitement, et le reste suivra.<\/p>\n<div align=\"right\"><strong>Bruno Hourst<\/strong><\/div>\n<p><strong> <i>R\u00e9f\u00e9rences<\/i> <\/strong><br class=\"autobr\" \/> <a class=\"spip_out\" href=\"http:\/\/www.spring.org.uk\/2011\/02\/the-zeigarnik-effect.php\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener\">The Zeigarnik Effect<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019une des applications pratiques les plus fascinantes de l\u2019effet Zeigarnik est pour lutter contre la procrastination, c\u2019est-\u00e0-dire la tendance \u00e0 remettre \u00e0 plus tard ce que nous devons faire maintenant. Notre tendance \u00e0 la procrastination est en g\u00e9n\u00e9rale \u00e9lev\u00e9e lorsque quand nous sommes confront\u00e9 \u00e0 une t\u00e2che importante que nous avons du mal \u00e0 d\u00e9marrer. C\u2019est souvent parce que nous ne savons pas comment commencer ou m\u00eame par o\u00f9 commencer. 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Bruno Hourst R\u00e9f\u00e9rences The Zeigarnik Effect<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3854,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[44],"class_list":{"0":"post-1820","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologie","8":"tag-comportement","9":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}