{"id":2425,"date":"2018-09-20T10:38:01","date_gmt":"2018-09-20T08:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/?p=2425"},"modified":"2020-02-18T11:29:46","modified_gmt":"2020-02-18T10:29:46","slug":"la-technologie-nous-distrait-cest-la-faute-de-notre-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/?p=2425","title":{"rendered":"La technologie nous distrait : c\u2019est la faute de notre cerveau"},"content":{"rendered":"
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L\u2019Am\u00e9ricain Adam Gazzaley est neuroscientifique et professeur en neurologie, physiologie et psychiatrie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco (USA). Larry Rosen est professeur \u00e9m\u00e9rite de psychologie \u00e0 la California State University <\/i> de Dominguez Hills (Californie, USA). Ils sont les auteurs de The Distracted Mind<\/i>\u00a0: Ancient Brains in a High-Tech World, que l\u2019on pourrait traduire par\u00a0: L\u2019esprit distrait\u00a0: des cerveaux archa\u00efques dans un monde de haute technologie.<\/i><\/p>\n

Le cerveau humain est la chose la plus incroyable de l\u2019univers, nous disent-ils. Il nous a amen\u00e9 sur la Lune, a construit les pyramides, a gu\u00e9ri la variole, a \u00e9crit des op\u00e9ras sublimes… et ne peut pas s\u2019emp\u00eacher d\u2019aller v\u00e9rifier Facebook <\/i> toutes les 6 minutes.<\/p>\n

Les deux auteurs se sont int\u00e9ress\u00e9s dans leur livre \u00e0 ce paradoxe. Suivons-les un moment et \u00e9coutons leurs conseils.<\/p>\n

***<\/strong><\/div>\n

Combien de temps des \u00e9l\u00e8ves (de tous \u00e2ges) peuvent-ils se concentrer sans passer \u00e0 quelque chose d\u2019amusant, comme aller sur les m\u00e9dias sociaux ou envoyer des textos\u00a0? Cinq minutes. Et c\u2019\u00e9tait dans des conditions de laboratoire, en leur demandant sp\u00e9cifiquement de se concentrer aussi longtemps qu\u2019ils le pouvaient sur quelque chose qu\u2019on leur disait \u00eatre important.<\/p>\n

La recherche montre que nous v\u00e9rifions nos t\u00e9l\u00e9phones jusqu\u2019\u00e0 150 fois par jour – environ toutes les 6 \u00e0 7 minutes lorsque nous sommes \u00e9veill\u00e9s.
Selon un rapport de Scientific American<\/i>, des donn\u00e9es provenant d\u2019un \u00e9chantillon de 100 h\u00f4pitaux am\u00e9ricains ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, en 2004, quelque 559 personnes s\u2019\u00e9taient bless\u00e9es en se cognant \u00e0 un objet fixe en envoyant des textos. Le nombre a atteint 1 500 en 2010 et n\u2019a cess\u00e9 d\u2019augmenter depuis.
En fait, nous sommes tellement distraits que nous marchons \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de nos pompes. Nos capacit\u00e9s d\u2019attention s\u2019\u00e9vaporent. Rester concentr\u00e9 semble relever d\u2019une autre \u00e9poque. A qui la faute\u00a0?<\/p>\n

***<\/strong><\/div>\n

En fait, ce n\u2019est pas la faute de la technologie, ce n\u2019est pas la faute du t\u00e9l\u00e9phone\u00a0: c\u2019est la faute de notre cerveau. La technologie ne fait que faire empirer un ph\u00e9nom\u00e8ne directement li\u00e9 \u00e0 la structure de notre cerveau.<\/p>\n

En effet, nos cerveaux sont con\u00e7us pour toujours rechercher de nouvelles informations. Dans un temps lointain, la mati\u00e8re grise de notre cerveau \u00e9tait \u00e0 l\u2019aff\u00fbt de nourriture ou d\u2019eau\u00a0; le cerveau a \u00e9volu\u00e9 pour rechercher en permanence des informations pour survivre. Maintenant que nous avons de l\u2019eau et de la nourriture sans trop de difficult\u00e9, nous nous abreuvons d\u2019informations \u00e0 une machine qui nous en fournit une infinit\u00e9. Tout simplement.<\/p>\n

Mais pourquoi accepter ces informations qui remplissent notre t\u00e9l\u00e9phone ou notre tablette\u00a0? C\u2019est l\u00e0 o\u00f9 est le probl\u00e8me, en fait\u00a0: on a montr\u00e9 que la recherche d\u2019informations chez les primates \u00e9tait directement li\u00e9 \u00e0 une lib\u00e9ration de dopamine <\/i> \u2013 le neurotransmetteur li\u00e9 au plaisir et \u00e0 la r\u00e9compense. Rechercher des informations nous donne du plaisir<\/i>. Et, donc, difficile d\u2019y r\u00e9sister.
Et pouvons-nous m\u00eame y r\u00e9sister\u00a0? Difficilement, car ce d\u00e9sir de rechercher des informations \u2013 qui, donc, nous donne du plaisir \u2013 est bien plus puissant que la partie \u00ab\u00a0contr\u00f4le cognitif\u00a0\u00bb de notre cerveau. Et nos capacit\u00e9s de contr\u00f4le cognitif, nous disent les sp\u00e9cialistes, n\u2019ont pas beaucoup \u00e9volu\u00e9 et ne diff\u00e8rent pas vraiment de celles observ\u00e9es chez d\u2019autres primates avec qui nous avons partag\u00e9 des anc\u00eatres communs il y a quelques dizaines de millions d\u2019ann\u00e9es…
Et lorsque l\u2019on rajoute \u00e0 cela que la partie du cerveau la plus li\u00e9e au contr\u00f4le cognitif, les lobes frontaux, est la derni\u00e8re \u00e0 arriver \u00e0 maturit\u00e9 (entre 24 et 30 ans), on comprend que ce soient les jeunes qui soient les plus accros \u00e0 cette recherche permanente d\u2019informations.<\/p>\n

Et un autre probl\u00e8me se rajoute au pr\u00e9c\u00e9dent\u00a0: l\u2019abondance des stimuli qui nous sollicitent en permanence. Tout comme les casques antibruit ont besoin de piles pour filtrer les bruits, notre cerveau doit d\u00e9penser des ressources pr\u00e9cieuses pour filtrer les distractions qui nous entourent et nous sollicitent. Il est donc encore plus difficile de se concentrer dans des environnements riches en stimuli \u2013 et notre t\u00e9l\u00e9phone nous en fournit en permanence.<\/p>\n

***<\/strong><\/div>\n

La situation est-elle d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e\u00a0? Notre capacit\u00e9 d\u2019attention est-elle d\u00e9finitivement d\u00e9grad\u00e9e\u00a0? Pas compl\u00e8tement, nous disent les chercheurs. Nous verrons dans un autre billet<\/a> quelques suggestions pour r\u00e9cup\u00e9rer une facult\u00e9 d\u2019attention acceptable.<\/p>\n

Bruno Hourst<\/strong><\/div>\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/i> <\/strong><\/p>\n

The Distracted Mind\u00a0: Ancient Brains in a High-Tech World<\/a>
This Is How To Increase Your Attention Span\u00a0: 5 Secrets From Neuroscience<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019Am\u00e9ricain Adam Gazzaley est neuroscientifique et professeur en neurologie, physiologie et psychiatrie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco (USA). Larry Rosen est professeur \u00e9m\u00e9rite de psychologie \u00e0 la California State University de Dominguez Hills (Californie, USA). Ils sont les auteurs de The Distracted Mind\u00a0: Ancient Brains in a High-Tech World, que l\u2019on pourrait traduire par\u00a0: L\u2019esprit distrait\u00a0: des cerveaux archa\u00efques dans un monde de haute technologie. Le cerveau humain est la chose la plus incroyable de l\u2019univers, nous disent-ils. Il nous a amen\u00e9 sur la Lune, a construit les pyramides, a gu\u00e9ri la variole, a \u00e9crit des op\u00e9ras sublimes… et ne peut pas s\u2019emp\u00eacher d\u2019aller v\u00e9rifier Facebook toutes les 6 minutes. Les deux auteurs se sont int\u00e9ress\u00e9s dans leur livre \u00e0 ce paradoxe. Suivons-les un moment et \u00e9coutons leurs conseils. *** Combien de temps des \u00e9l\u00e8ves (de tous \u00e2ges) peuvent-ils se concentrer sans passer \u00e0 quelque chose d\u2019amusant, comme aller sur les m\u00e9dias sociaux ou envoyer des textos\u00a0? Cinq minutes. Et c\u2019\u00e9tait dans des conditions de laboratoire, en leur demandant sp\u00e9cifiquement de se concentrer aussi longtemps qu\u2019ils le pouvaient sur quelque chose qu\u2019on leur disait \u00eatre important. La recherche montre que nous v\u00e9rifions nos t\u00e9l\u00e9phones jusqu\u2019\u00e0 150 fois par jour – environ toutes les 6 \u00e0 7 minutes lorsque nous sommes \u00e9veill\u00e9s. Selon un rapport de Scientific American, des donn\u00e9es provenant d\u2019un \u00e9chantillon de 100 h\u00f4pitaux am\u00e9ricains ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, en 2004, quelque 559 personnes s\u2019\u00e9taient bless\u00e9es en se cognant \u00e0 un objet fixe en envoyant des textos. Le nombre a atteint 1 500 en 2010 et n\u2019a cess\u00e9 d\u2019augmenter depuis.En fait, nous sommes tellement distraits que nous marchons \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de nos pompes. Nos capacit\u00e9s d\u2019attention s\u2019\u00e9vaporent. Rester concentr\u00e9 semble relever d\u2019une autre \u00e9poque. A qui la faute\u00a0? *** En fait, ce n\u2019est pas la faute de la technologie, ce n\u2019est pas la faute du t\u00e9l\u00e9phone\u00a0: c\u2019est la faute de notre cerveau. La technologie ne fait que faire empirer un ph\u00e9nom\u00e8ne directement li\u00e9 \u00e0 la structure de notre cerveau. En effet, nos cerveaux sont con\u00e7us pour toujours rechercher de nouvelles informations. Dans un temps lointain, la mati\u00e8re grise de notre cerveau \u00e9tait \u00e0 l\u2019aff\u00fbt de nourriture ou d\u2019eau\u00a0; le cerveau a \u00e9volu\u00e9 pour rechercher en permanence des informations pour survivre. Maintenant que nous avons de l\u2019eau et de la nourriture sans trop de difficult\u00e9, nous nous abreuvons d\u2019informations \u00e0 une machine qui nous en fournit une infinit\u00e9. Tout simplement. Mais pourquoi accepter ces informations qui remplissent notre t\u00e9l\u00e9phone ou notre tablette\u00a0? C\u2019est l\u00e0 o\u00f9 est le probl\u00e8me, en fait\u00a0: on a montr\u00e9 que la recherche d\u2019informations chez les primates \u00e9tait directement li\u00e9 \u00e0 une lib\u00e9ration de dopamine \u2013 le neurotransmetteur li\u00e9 au plaisir et \u00e0 la r\u00e9compense. Rechercher des informations nous donne du plaisir. Et, donc, difficile d\u2019y r\u00e9sister.Et pouvons-nous m\u00eame y r\u00e9sister\u00a0? Difficilement, car ce d\u00e9sir de rechercher des informations \u2013 qui, donc, nous donne du plaisir \u2013 est bien plus puissant que la partie \u00ab\u00a0contr\u00f4le cognitif\u00a0\u00bb de notre cerveau. Et nos capacit\u00e9s de contr\u00f4le cognitif, nous disent les sp\u00e9cialistes, n\u2019ont pas beaucoup \u00e9volu\u00e9 et ne diff\u00e8rent pas vraiment de celles observ\u00e9es chez d\u2019autres primates avec qui nous avons partag\u00e9 des anc\u00eatres communs il y a quelques dizaines de millions d\u2019ann\u00e9es…Et lorsque l\u2019on rajoute \u00e0 cela que la partie du cerveau la plus li\u00e9e au contr\u00f4le cognitif, les lobes frontaux, est la derni\u00e8re \u00e0 arriver \u00e0 maturit\u00e9 (entre 24 et 30 ans), on comprend que ce soient les jeunes qui soient les plus accros \u00e0 cette recherche permanente d\u2019informations. Et un autre probl\u00e8me se rajoute au pr\u00e9c\u00e9dent\u00a0: l\u2019abondance des stimuli qui nous sollicitent en permanence. Tout comme les casques antibruit ont besoin de piles pour filtrer les bruits, notre cerveau doit d\u00e9penser des ressources pr\u00e9cieuses pour filtrer les distractions qui nous entourent et nous sollicitent. Il est donc encore plus difficile de se concentrer dans des environnements riches en stimuli \u2013 et notre t\u00e9l\u00e9phone nous en fournit en permanence. *** La situation est-elle d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e\u00a0? Notre capacit\u00e9 d\u2019attention est-elle d\u00e9finitivement d\u00e9grad\u00e9e\u00a0? Pas compl\u00e8tement, nous disent les chercheurs. Nous verrons dans un autre billet quelques suggestions pour r\u00e9cup\u00e9rer une facult\u00e9 d\u2019attention acceptable. Bruno Hourst R\u00e9f\u00e9rences The Distracted Mind\u00a0: Ancient Brains in a High-Tech WorldThis Is How To Increase Your Attention Span\u00a0: 5 Secrets From Neuroscience<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[18,27],"class_list":{"0":"post-2425","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-attention-tdah","8":"tag-attention","9":"tag-ecrans","10":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}