![\"\"](\"http:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/12\/rawpixel-651368-unsplash-300x200.jpg\"){kind=tracking}
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Un th\u00e8me est tr\u00e8s \u00e0 la mode sur Internet\u00a0: comment ne pas perdre son temps sur Internet. On frise la schizophr\u00e9nie.<\/p>\n
Il est vrai que les \u00e9crans ont envahi notre vie, qui pourrait dire le contraire\u00a0? Nous y sommes accros, \u00e0 des degr\u00e9s divers. Et cela int\u00e9resse les chercheurs, depuis de nombreuses ann\u00e9es (les responsables politiques\u00a0<\/a>: beaucoup moins) Quelques statistiques tout de m\u00eame. Holly Shakya de l’UCSD (University of California, San Diego<\/em>) et Nicholas Christakis de la Yale University<\/em> ont men\u00e9 une \u00e9tude sur plus de 5200 personnes, pour \u00e9tudier la relation entre l’emploi de Facebook et le bien-\u00eatre des personnes. Leur conclusion\u00a0: \u00ab\u00a0Nos r\u00e9sultats montrent que, dans l’ensemble, l’utilisation de Facebook \u00e9tait associ\u00e9e n\u00e9gativement au bien-\u00eatre.<\/em>\u00a0\u00bb Et cette \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e par The American Journal of Epidemiology<\/em>, revue particuli\u00e8rement s\u00e9rieuse dont le but est d’\u00e9tudier les maladies \u2013 ici, l’usage de Facebook \u00e9tant donc assimil\u00e9 \u00e0 une maladie.<\/p>\n Et pour ceux qui ont grandi dans un monde domin\u00e9 par les \u00e9crans, c’est encore pire. Les adolescents am\u00e9ricains passent en moyenne neuf heures par jour \u00e0 consommer des m\u00e9dias. Et les taux de d\u00e9pression et de suicide ont explos\u00e9. On aimerait dire qu’il n’y a pas de rapport de cause \u00e0 effet entre les \u00e9crans, les d\u00e9pressions et les suicides. Pourtant la chercheuse et psychologue Jean Twenge, de l’UCSD, confirme : \u00ab\u00a0Une grande partie de cette d\u00e9t\u00e9rioration peut \u00eatre attribu\u00e9e \u00e0 leur t\u00e9l\u00e9phone<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n Alors, que faire\u00a0? L’Am\u00e9ricain Cal Newport (n\u00e9 en 1982, donc tomb\u00e9 dans les \u00e9crans quand il \u00e9tait petit, et professeur d’informatique \u00e0 l’universit\u00e9 de Georgetown, USA) veut commencer une r\u00e9volution. Il appelle cela le \u00ab\u00a0minimalisme digital<\/strong>\u00ab\u00a0. Il ne s’agit pas de mettre tous les \u00e9crans \u00e0 la poubelle. Il s’agit de contr\u00f4ler la fa\u00e7on dont nous utilisons les technologies \u2013 afin qu’elles ne nous contr\u00f4lent pas. Et il en a fait un livre\u00a0: Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World<\/em> que l’on pourrait traduire par\u00a0: Le Minimalisme digital\u00a0: Recentrer sa vie dans un monde agit\u00e9. <\/em>Et il lance un manifeste.<\/p>\n 1. Le manifeste du minimalisme digital<\/strong> Cal Newport nous propose de ne l’utiliser que dans un but pr\u00e9cis. Il nous propose \u00ab\u00a0une philosophie de l\u2019utilisation des technologies selon laquelle vous concentrez votre temps en ligne sur un petit nombre d\u2019activit\u00e9s soigneusement choisies et optimis\u00e9es pour les choses que vous appr\u00e9ciez<\/em>\u00a0\u00bb.<\/p>\n 1.2 Faire les meilleurs choix, pas les choix les plus faciles<\/strong><\/p>\n Nos appareils offrent de nombreux avantages. Mais nous avons souvent du mal \u00e0 trouver un \u00e9quilibre optimal entre ces avantages et le prix que cela nous co\u00fbte. Les m\u00e9dias sociaux peuvent nous rendre heureux, mais le temps pass\u00e9 avec quelqu’un de r\u00e9el nous rend plus heureux, et l\u2019un se fait g\u00e9n\u00e9ralement au d\u00e9triment de l\u2019autre. Mais les m\u00e9dias sociaux sont plus pratiques. Donc, nous ne faisons pas le meilleur choix\u00a0: nous faisons le choix le plus facile. Et c’est dommage.<\/p>\n 1.3 Prendre conscience de la d\u00e9pendance<\/strong><\/p>\n Tous ces outils technologiques se sont rapidement impos\u00e9s. La plupart d\u2019entre nous n\u2019ont pas pris le temps de d\u00e9cider de la place qu\u2019ils occupent dans nos vies pour qu\u2019ils ne deviennent pas envahissants. C’est de la d\u00e9pendance.<\/p>\n \u00c9coutons Cal Newport\u00a0:<\/p>\n \u00ab\u00a0Ceux qui suivent un minimalisme digital consid\u00e8rent les nouvelles technologies comme des outils \u00e0 utiliser pour des choses qu\u2019ils appr\u00e9cient vraiment \u2013 et non comme des signes ext\u00e9rieurs de valeur. Ils sont int\u00e9ress\u00e9s par l’utilisation de nouvelles technologies de mani\u00e8re tr\u00e8s s\u00e9lective et intentionnelle, \u00e0 forte valeur ajout\u00e9e. Et un point important : ils se fichent de rater tout le reste<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n Vous demandez-vous parfois \u00e0 quoi vous avez pass\u00e9 votre journ\u00e9e\u00a0? Pourquoi vous avez l’impression que vous n’avez jamais assez de temps\u00a0?<\/p>\n L’amusant, c’est que nous pourrions revenir 2000 ans en arri\u00e8re et nous rappeler ce que disait d\u00e9j\u00e0 S\u00e9n\u00e8que dans son petit texte De la bri\u00e8vet\u00e9 de la vie<\/em>, qui pourrait avoir \u00e9t\u00e9 \u00e9crit hier\u00a0:<\/p>\n \u00ab\u00a0Ce n’est pas que nous disposions de tr\u00e8s peu de temps, c’est plut\u00f4t que nous en perdons beaucoup. (\u2026) Ainsi en est-il\u00a0: la vie qui nous \u00e9choit n’est pas br\u00e8ve, nous la rendons br\u00e8ve\u00a0; elle ne nous fait pas d\u00e9faut, nous la gaspillons. (\u2026)<\/em><\/p>\n On est vigilant quand il s’agit de conserver son patrimoine, mais d\u00e8s qu’il s’agit de perdre son temps, on est particuli\u00e8rement prodigue du seul bien qu’on s’honorerait de garder jalousement.<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n Alors que faire\u00a0? Il n’y a pas de pilule miracle que nous pourrions avaler pour nous affranchir des \u00e9crans envahissants. Et qui dit d\u00e9pendance dit cure de d\u00e9sintoxication. Nous verrons cela dans le billet suivant.<\/p>\n Bruno Hourst<\/strong><\/p>\n Ressources<\/strong><\/em><\/p>\n Association of Facebook Use With Compromised Well-Being: A Longitudinal Study<\/a><\/p>\n
\nIl est assez facile de sortir des statistiques effrayantes prouvant que les \u00e9crans nous pourrissent la vie \u2013 mais qu’est-ce que cela changera\u00a0? Nous continuerons \u00e0 (trop) surfer sur Internet, \u00e0 porter \u00e0 la main notre t\u00e9l\u00e9phone portable de peur de manquer d’une seconde la lecture du prochain SMS que nous recevrons, et nous continuerons \u00e0 participer activement \u00e0 de (trop) nombreux r\u00e9seaux sociaux au d\u00e9triment de… notre vie sociale.<\/p>\n
\n1.1 Utiliser les appareils lorsque nous avons un but pr\u00e9cis<\/strong>
\nNous ne prenons pas un marteau \u00e0 moins qu’il y ait un clou \u00e0 proximit\u00e9\u00a0: prendre le marteau a un but sp\u00e9cifique. Ce n’est pas le cas avec les \u00e9crans. Nous faisons la queue\u00a0? Nous regardons notre t\u00e9l\u00e9phone. Nous allons aux toilettes\u00a0? Nous prenons notre t\u00e9l\u00e9phone (et parfois il tombe dans les toilettes). Il y a un blanc dans la conversation avec notre conjoint\u00a0? Nous prenons notre t\u00e9l\u00e9phone. Nous l’utilisons sans but sp\u00e9cifique.<\/p>\n