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Dans deux pr\u00e9c\u00e9dents billets, nous avons suivi l’Am\u00e9ricain Cal Newport et sa proposition de \u00ab\u00a0minimalisme digital<\/strong>\u00ab\u00a0, avec son livre\u00a0: Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World.<\/em><\/p>\n Dans le premier billet<\/a>, nous avons pr\u00e9sent\u00e9 les trois points de son manifeste du minimalisme digital<\/strong>\u00a0:<\/p>\n 1.1 Utiliser les appareils lorsque nous avons un but pr\u00e9cis Dans le second billet<\/a>, nous avons approfondi trois aspects de sa cure de d\u00e9sintox digitale<\/strong> de 30 jours\u00a0: Dans ce troisi\u00e8me et dernier billet, nous continuons \u00e0 suivre Cal Newport sur la vie apr\u00e8s<\/em> la cure de d\u00e9sintox digitale.<\/p>\n 3.1 Devenez n\u00e9o-Amish<\/strong><\/p>\n Au bout des 30 jours, comment faire la transition sans revenir \u00e0 vos mauvaises habitudes digitales ? Prenons des id\u00e9es aux endroits les plus improbables, par exemple… chez les Amish. Les Amish sont une communaut\u00e9 religieuse anabaptiste, fond\u00e9e en 1693 en Alsace et qui est aujourd’hui pr\u00e9sente surtout en Am\u00e9rique du Nord, vivant de fa\u00e7on simple et \u00e0 l\u2019\u00e9cart de la soci\u00e9t\u00e9 moderne. La premi\u00e8re r\u00e8gle amish est : \u00ab Tu ne te conformeras point \u00e0 ce monde qui t\u2019entoure<\/em> \u00bb. Du coup, on les imagine vivant dans des huttes et s’\u00e9clairant \u00e0 la bougie, n’utilisant aucune technologie. Faux. Ils utilisent la technologie \u00e0 bon escient. Ils utilisent des tracteurs mais pas de voitures. Beaucoup ont l\u2019\u00e9lectricit\u00e9 mais celle-ci n\u2019est pas connect\u00e9e au r\u00e9seau municipal. Les t\u00e9l\u00e9phones personnels sont interdits, mais de nombreuses villes ont une cabine t\u00e9l\u00e9phonique communautaire. Cal Newport nous explique\u00a0: 3.2 Trois r\u00e8gles<\/strong> Cal Newport propose 3 r\u00e8gles: Il explique: 3.3 Le cas du smartphone et des autres appareils<\/strong> Votre smartphone a un param\u00e8tre \u00ab\u00a0ne pas d\u00e9ranger\u00a0\u00bb. Il suffit de mettre ce param\u00e8tre par d\u00e9faut. Ou vous pouvez programmer quand ce param\u00e8tre sera automatiquement en fonction ou arr\u00eat\u00e9. Et oui, c’est possible, vous pouvez faire en sorte que certains num\u00e9ros et textos passent toujours. Jouez avec les param\u00e8tres jusqu’\u00e0 ce que vous trouviez un \u00e9quilibre qui vous convienne.<\/p>\n Et vous pouvez r\u00e9pondre \u00e0 tous les textos que vous avez re\u00e7us pendant des p\u00e9riodes que vous fixez, plut\u00f4t que d’\u00eatre dans un va-et-vient incessant qui d\u00e9truit \u00e0 peu pr\u00e8s toute votre capacit\u00e9 de concentration. Et que faire pour les autres appareils de la technologie triomphante ? Cal Newport recommande de transformer vos appareils \u00e0 usage g\u00e9n\u00e9ral en appareils \u00e0 usage unique. L’application Netflix et les m\u00e9dias sociaux ne sont disponibles que sur votre iPad. Il n’y a rien d’autre que du travail sur votre ordinateur. Les SMS ne s’affichent que sur votre t\u00e9l\u00e9phone. Cela vous permet de ranger certains appareils et de vous concentrer sur une chose \u00e0 la fois.<\/p>\n \u00ab\u00a0Si je passe beaucoup moins de temps \u00e0 envoyer des SMS, \u00e0 envoyer des e-mails et \u00e0 utiliser les m\u00e9dias sociaux, cela ne va-t-il pas nuire \u00e0 mes relations ?<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n Si vous apportez ces changements, serez-vous coup\u00e9 du monde \u2013 comme les Amish ? Et il y a le probl\u00e8me des ami(e)s qui pourraient se f\u00e2cher si vous ne \u00ab\u00a0likez\u00a0\u00bb pas toutes les photos de leur nouveau b\u00e9b\u00e9. Encore une fois, nous voulons \u00e9changer une interrelation superficielle contre une relation moins fr\u00e9quente mais plus significative.<\/p>\n Si l\u2019amiti\u00e9 est importante, votre inqui\u00e9tude que la maman se f\u00e2che \u00e0 votre \u00e9gard vous motivera peut-\u00eatre pour prendre le temps n\u00e9cessaire et pour engager avec elle une vraie conversation, ou aller lui faire une visite. Cela aura beaucoup plus de valeur que d\u2019ajouter un \u00ab\u00a0aww !\u00a0\u00bb ou une \u00e9motic\u00f4ne \u00e0 une suite de commentaires superficiels\u2026 Merci Cal.<\/p>\n Bruno Hourst<\/strong><\/p>\n Ressources<\/strong><\/em><\/p>\n Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World<\/a><\/p>\n
\n1.2 Faire les meilleurs choix, pas les choix les plus faciles
\n1.3 Prendre conscience de la d\u00e9pendance<\/p>\n
\n2.1 Est-ce humainement possible\u00a0?
\n2.2 Premiers pas
\n2.3 Fixer des r\u00e8gles d’utilisation
\n2.4 Panique\u00a0: que faire du temps lib\u00e9r\u00e9\u00a0?<\/p>\n\n
\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
\nComment tracent-ils la ligne de d\u00e9marcation ? C’est une question de valeurs.<\/p>\n
\n\u00ab\u00a0En fin de compte, les Amish font quelque chose de radicalement simple \u00e0 notre \u00e9poque de consum\u00e9risme impulsif et compliqu\u00e9 : ils partent de ce qu\u2019ils appr\u00e9cient le plus, puis se demandent si une nouvelle technologie donn\u00e9e fait plus de tort que de bien eu \u00e9gard \u00e0 ces valeurs. Par exemple, les tracteurs les aident \u00e0 nourrir leur famille. Approuv\u00e9. Les voitures signifient que les gens se rendent dans d’autres villes au lieu de passer du temps avec des amis de la communaut\u00e9. Bannies<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n
\nVous venez de passer 30 jours difficiles. Alors, quelle technologie rend vraiment votre vie meilleure\u00a0? Qu’est-ce qui vous permettrait de gagner du temps, plut\u00f4t que de perdre du temps ? Qu’est-ce qui serait le bienvenu dans votre style de vie n\u00e9o-amish ?<\/p>\n
\n1) Que la technologie serve \u00e0 quelque chose que vous appr\u00e9ciez profond\u00e9ment (offrir un avantage n’est pas suffisant).
\n2) Que cela soit la technologie la mieux adapt\u00e9e pour servir cette valeur (si ce n\u2019est pas le cas, remplacez-la par quelque chose de mieux).
\n3) Pour chaque technologie, pr\u00e9cisez une proc\u00e9dure op\u00e9ratoire standard qui sp\u00e9cifie quand et comment vous l’utilisez.<\/p>\n
\n\u00ab\u00a0Pr\u00e9voyez \u00e0 l’avance le temps que vous acceptez de consacrer \u00e0 des loisirs de faible qualit\u00e9. En d’autres termes, d\u00e9terminez les p\u00e9riodes sp\u00e9cifiques pendant lesquelles vous vous adonnerez \u00e0 la navigation sur le Web, \u00e0 la v\u00e9rification des m\u00e9dias sociaux et au streaming de divertissement. Pendant ces p\u00e9riodes, tout est permis. Si vous voulez regarder Netflix en direct en streaming sur Twitter, allez-y. Mais en dehors de ces p\u00e9riodes, restez d\u00e9connect\u00e9.<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n
\nEt votre smartphone\u00a0? Il est toujours l\u00e0 pour vous tenter. Il bourdonne, sonne et appelle, c’est le tentateur permanent. Comment g\u00e9rer \u00e7a ?<\/p>\n
\nEt si vous aimez vivre dangereusement, laissez votre smartphone chez vous ou dans la bo\u00eete \u00e0 gants de votre voiture quand vous allez chez des amis. D\u00e9couvrez la diff\u00e9rence.<\/p>\n\n
\nNul doute que vous r\u00e9duirez le nombre d’interactions de faible qualit\u00e9 que vous avez.<\/p>\n
\nNe soyez plus un fant\u00f4me num\u00e9rique avec de nombreux \u00ab\u00a0amis\u00a0\u00bb. Soyez un v\u00e9ritable ami.<\/p>\n