![\"\"](\"http:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/05\/ballet-1566561__340-300x156.jpg\")
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Dans de nombreux billets, nous vous avons pr\u00e9sent\u00e9 des \u00e9tudes montrant tous les bienfaits que l’on peut attendre de la musique<\/em><\/strong>. Et dans d’autres billets, nous vous avons montr\u00e9 tous les bienfaits que l’on peut attendre de l’exercice physique<\/em><\/strong> et du mouvement<\/em><\/strong>.<\/p>\n Si l’on combine les deux \u2013 musique et mouvement \u2013, qu’est-ce que l’on obtient\u00a0?<\/p>\n La danse<\/strong>.<\/p>\n La danse est pratiqu\u00e9e depuis toujours, partout dans le monde et dans toutes les soci\u00e9t\u00e9s, qu’elles soient primitives ou tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9es. La danse peut permettre d’entrer en contact avec le divin (comme les danseuses sacr\u00e9es en Inde, les chamans indiens ou le roi David dansant devant l’Arche d’Alliance), ou bien elle peut \u00eatre un art ou un divertissement.<\/p>\n Pour les petits enfants, danser librement est aussi naturel que respirer. Observez-les quand ils ne sont pas devant un \u00e9cran pour les tenir sages, et vous verrez de futurs danseurs et des danseuses \u00e9toiles prenant un immense plaisir \u00e0 l’exploration du corps, de l’\u00e9nergie et de l’espace.<\/p>\n Et la danse n’est pas r\u00e9serv\u00e9e qu’aux filles\u00a0: regardez des vid\u00e9os de Micha\u00ebl Jackson, un danseur exceptionnel (quelle que soit sa vie priv\u00e9e), qu’il tourne sur lui-m\u00eame (spinning<\/em>) ou qu’il danse en groupe, et qui est m\u00eame capable de danser (presque) sur la lune avec sa moonwalk<\/em>.<\/p>\n Les chercheurs s’int\u00e9ressent depuis quelques temps \u00e0 la danse. Leurs r\u00e9sultats sont particuli\u00e8rement int\u00e9ressants, bien loin de la morale n\u00e9gative de la fable \u00ab\u00a0La cigale et la fourmi\u00a0\u00bb de La Fontaine, qui d\u00e9nigre la danse (\u2026 Et bien\u00a0! Dansez maintenant\u00a0!), comme elle d\u00e9nigre \u00e9galement le chant. En fait, c’est la cigale qui a raison\u00a0: il faut chanter \u2013 et danser\u00a0!<\/p>\n ***<\/p>\n Lucy Vincent est neurobiologiste, auteur de livres consacr\u00e9s \u00e0 la plasticit\u00e9 du cerveau, mieux connue en France comme communicatrice que pour son parcours scientifique.<\/p>\n Il y a quelques ann\u00e9es, elle s\u2019est mise \u00e0 la danse, pour \u00e9vacuer le stress et mieux se d\u00e9tendre. \u00ab\u00a0D\u00e8s que j\u2019ai commenc\u00e9, j\u2019ai vu des effets assez importants sur le corps, mais aussi sur le cerveau\u00a0\u00bb. Elle nota \u00ab\u00a0une am\u00e9lioration de l\u2019estime de soi, de la confiance, de l\u2019humeur en g\u00e9n\u00e9ral de fa\u00e7on tr\u00e8s marqu\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/p>\n Curieuse, elle s\u2019est tourn\u00e9e vers la litt\u00e9rature scientifique pour comprendre de quelle mani\u00e8re la danse influait sur notre cerveau, notre corps, nos \u00e9motions et nos capacit\u00e9s cognitives. Et elle en a fait un livre, Faites danser votre cerveau\u00a0!<\/em><\/p>\n Elle y tire un constat int\u00e9ressant, que nous vous avons abord\u00e9 dans un autre billet<\/a>\u00a0: mieux vaut un exercice physique mod\u00e9r\u00e9 et r\u00e9gulier que des efforts physiques excessifs\u00a0; et qu’il est int\u00e9ressant que l’exercice physique int\u00e8gre des mouvements complexes n\u00e9cessitant une coordination fine. La danse est un parfait exemple de mouvements complexes n\u00e9cessitant une coordination fine.<\/p>\n Au niveau du cerveau, c’est le cervelet qui est particuli\u00e8rement mis en \u0153uvre. Il joue un r\u00f4le important non seulement dans la coordination des mouvements, mais il a \u00e9galement des r\u00e9percussions sur les syst\u00e8mes de r\u00e9gulation des \u00e9motions et sur les r\u00e9seaux cognitifs. C’est en particulier ce qu’a montr\u00e9 le neurologiste am\u00e9ricain Jeremy Schmahmann, du Massachusetts General Hospital<\/em> \u00e0 Boston (\u00c9tats-Unis).<\/p>\n Plus g\u00e9n\u00e9ralement, Lucy Vincent explique que de nombreux chercheurs ont montr\u00e9 que tout ce qui est intellectuel passe en premier lieu par une exploration du monde et de soi-m\u00eame par le biais des syst\u00e8mes sensoriels. On est oblig\u00e9 de bouger, de toutes les fa\u00e7ons possibles, pour d\u00e9velopper son cerveau. Autrement dit, bouger son corps rend plus intelligent. Cherchez l’erreur, avec un syst\u00e8me \u00e9ducatif dont le principe de base est d’entasser des \u00e9l\u00e8ves dans des salles de classe o\u00f9 bouger est consid\u00e9r\u00e9 comme inacceptable, et ce d\u00e8s les petites classes.<\/p>\n Lucy Vincent\u00a0: \u00ab\u00a0Plusieurs exp\u00e9riences ont \u00e9t\u00e9 faites dans des \u00e9coles, o\u00f9 on apprenait aux enfants le d\u00e9placement des atomes par exemple, ou des plan\u00e8tes, en les faisant utiliser le mouvement. M\u00eame si on fait un mouvement tr\u00e8s abstrait pour repr\u00e9senter une chose, un concept, on se souvient beaucoup mieux des \u00e9l\u00e9ments appris si on les a appris en bougeant.\u00a0\u00bb<\/p>\n Cette remarque de Lucy Vincent me rappelle un congr\u00e8s en Grande-Bretagne, il y a une vingtaine d’ann\u00e9e, congr\u00e8s autour de l’approche p\u00e9dagogique que j’appelle le mieux-apprendre<\/em>. J’y ai assist\u00e9 \u00e0 une pr\u00e9sentation de deux formateurs anglais, qui avaient enti\u00e8rement reformat\u00e9 une formation \u00e0 la conduite d’une centrale nucl\u00e9aire \u2013 excusez du peu \u2013 en utilisant les outils du mieux-apprendre<\/em>. En guise de d\u00e9monstration, ils avaient mis en sc\u00e8ne, avec les participants, les notions de neutrons lents (participants avan\u00e7ant lentement), de neutrons rapides (participants avan\u00e7ant rapidement) et de l’action des barres de graphite (des manches \u00e0 balais) pour acc\u00e9l\u00e9rer ou ralentir les neutrons. Vingt ans apr\u00e8s, je m’en souviens comme si c’\u00e9tait hier.<\/p>\n ***<\/p>\n On pourrait faire remarquer que d’autres activit\u00e9s, comme les arts martiaux, doivent avoir les m\u00eames cons\u00e9quences positives que la danse, du fait de leurs mouvements complexes exigeant une coordination fine. C’est vrai. Mais la musique rajoute une dimension qui est, en elle-m\u00eame, immense et qui a une puissante action.<\/p>\n La danse a d’autres bienfaits, qui ont \u00e9t\u00e9 relev\u00e9s par diff\u00e9rentes \u00e9tudes\u00a0: la danse favorise la socialisation, le dialogue, la gestion des \u00e9motions, le d\u00e9veloppement de l\u2019empathie, la confiance en soi. Nous y reviendrons dans d’autres billets.<\/p>\n Bruno Hourst<\/strong><\/p>\n Ressources<\/strong><\/em><\/p>\n Faites danser votre cerveau<\/a><\/p>\n