Une \u00e9quipe de chercheurs de l’Institut Max Planck pour les\nsciences humaines cognitives et c\u00e9r\u00e9brales de Leipzig (Allemagne), dirig\u00e9e par\nThomas H. Fritz, a montr\u00e9 qu’une combinaison d’exercices physiques et de\nmusique permettait de r\u00e9duire la sensation de douleur. Il ne s’agit pas ici de\nfaire de l’exercice physique en musique, mais de cr\u00e9er de la musique en faisant\ndes exercices physiques. Ce qu’ils appellent le Jymmin, gym + jamming :\ngymnastique + brouillage.<\/p>\n\n\n\n
Pour pratiquer le Jymmin, les appareils de fitness sont\nmodifi\u00e9s de mani\u00e8re \u00e0 ce que les diff\u00e9rentes composantes de l’appareil, lorsque\nmis en action, cr\u00e9ent un large \u00e9ventail de sons. Un logiciel de composition\nmusicale d\u00e9velopp\u00e9 par l’Institut et un syst\u00e8me de capteurs associ\u00e9 permettent\naux utilisateurs de produire un accompagnement unique \u00e0 partir de chaque\nappareil de fitness. L’utilisateur de l’appareil de fitness devient compositeur\net la machine est son instrument de musique.<\/p>\n\n\n\n
Les chercheurs sont partis d’une constatation, dont la cause\nphysiologique est inconnue : lorsque l’exercice physique est\nsyst\u00e9matiquement coupl\u00e9 \u00e0 la production de musique, les utilisateurs ressentent\nune am\u00e9lioration de l’humeur, une r\u00e9duction de l’effort per\u00e7u et une efficacit\u00e9\nmusculaire accrue. Partant de ce constat, ils ont cherch\u00e9 \u00e0 savoir si cet\nagencement de musique et d’exercice physique pouvait stimuler la lib\u00e9ration par\nle corps d’opio\u00efdes (substances aux effets similaires \u00e0 ceux de l’opium) en cas\nde douleur.<\/p>\n\n\n\n
Ils ont test\u00e9 la r\u00e9sistance \u00e0 la douleur de 22 participants\napr\u00e8s des exercices physiques sur des appareils de musculation transform\u00e9s pour\nle Jymmin. La tol\u00e9rance \u00e0 la douleur \u00e9tait mesur\u00e9e par l’immersion de la main\ndes participants dans de l’eau glac\u00e9e pendant 1 minute.<\/p>\n\n\n\n
Aux r\u00e9sultats, les participants ont montr\u00e9 une meilleure\ntol\u00e9rance \u00e0 la douleur apr\u00e8s une s\u00e9ance d’exercice physique synth\u00e9tis\u00e9 en\nmusique. \u00ab En moyenne, les participants ont pu tol\u00e9rer 10% de douleur\nsuppl\u00e9mentaire apr\u00e8s seulement dix minutes d’exercice sur nos appareils Jymmin,\ncertains jusqu’\u00e0 50 % \u00bb, explique Thomas Fritz.
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Ce r\u00e9sultat est int\u00e9ressant en particulier pour\nl’entra\u00eenement des sportifs de haut niveau et dans les th\u00e9rapies de r\u00e9\u00e9ducation\ndans lesquelles l’exercice physique est efficace mais douloureux. Le Jymmin\npourraient \u00e9galement aider \u00e0 soulager la douleur des personnes souffrant de\ndouleur aigu\u00eb ou chronique.<\/p>\n\n\n\n
Plusieurs \u00e9tudes ant\u00e9rieures avaient d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 que le\nJymmin a de nombreux effets positifs sur notre bien-\u00eatre. Non seulement il faut\nensuite moins d’efforts dans les sports pour atteindre le m\u00eame r\u00e9sultat, mais\n\u00e9galement l’humeur et la motivation sont am\u00e9lior\u00e9es. M\u00eame la musique produite\npar le Jymmin est per\u00e7ue comme agr\u00e9able, m\u00eame si elle ne correspond pas au go\u00fbt\nmusical de la personne…<\/p>\n\n\n\n
Bruno Hourst<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ressources<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Musical\nAgency during Physical Exercise Decreases Pain<\/a>
\nun aper\u00e7u de Jymmin en vid\u00e9o<\/a><\/p>\n\n\n\n