{"id":678,"date":"2018-04-02T15:40:35","date_gmt":"2018-04-02T13:40:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mieux-apprendre.com\/?p=678"},"modified":"2018-04-02T15:40:35","modified_gmt":"2018-04-02T13:40:35","slug":"la-sedentarite-pire-que-le-tabac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mieux-apprendre.com\/?p=678","title":{"rendered":"La s\u00e9dentarit\u00e9, pire que le tabac ?"},"content":{"rendered":"
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Nous constatons tous que nous devenons de plus en plus s\u00e9dentaires, que nous soyons enfant, adolescent ou adulte, avec des cons\u00e9quences sur notre sant\u00e9 qui pr\u00e9occupe de plus en plus les chercheurs. Certains iraient m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 comparer les effets de la s\u00e9dentarit\u00e9 avec les m\u00e9faits du tabac.<\/p>\n

Et tout nous pousse \u00e0 \u00eatre s\u00e9dentaire.
Pour les enfants et les adolescents, il y a \u00e9videmment l\u2019\u00e9cole, o\u00f9 ils doivent rester assis pendant de tr\u00e8s longues p\u00e9riodes. Et pour se distraire, la t\u00e9l\u00e9vision, les jeux vid\u00e9os ou l\u2019ordinateur les poussent \u00e0 rester assis encore plus longtemps.
Dans le monde du travail, c\u2019est \u00e9galement facile d\u2019\u00eatre s\u00e9dentaire. Vous pouvez \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme paresseux, distrait ou inefficace si vous n\u2019\u00eates pas assis \u00e0 votre poste. Ou bien vous pouvez penser que vous avez trop \u00e0 faire pour vous \u00e9loigner de votre bureau. Ou, surcharg\u00e9 de choses \u00e0 r\u00e9gler, vous \u00eates tellement absorb\u00e9 par votre travail que vous ne remarquez plus combien de temps vous avez \u00e9t\u00e9 scotch\u00e9 \u00e0 votre chaise.
Notre mode de vie, surtout dans les pays riches, nous pousse \u00e0 rester assis, alors que l\u2019\u00eatre humain n\u2019a pas \u00e9volu\u00e9 pour cela, et donc n\u2019est pas adapt\u00e9 \u00e0 cela.<\/p>\n

Que nous disent les chercheurs\u00a0? En bref, je cite\u00a0: que l\u00b4inactivit\u00e9 physique induit une augmentation de la pression art\u00e9rielle, du diab\u00e8te, du surpoids et d\u2019autres cons\u00e9quences f\u00e2cheuses, tout cela accompagn\u00e9 d\u00b4une menace \u00e0 vie d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose cardiaque et c\u00e9r\u00e9brale. Le Professeur James Levine, endocrinologue am\u00e9ricain de la Mayo Clinic <\/i> de Rochester (Minnesota, USA) r\u00e9sume en disant\u00a0: \u00ab\u00a0Rester assis est une activit\u00e9 tout simplement mortelle\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Une \u00e9tude, qui a dur\u00e9 14 ans, a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans l\u2019American Journal of Epidemiology<\/i>. Elle portait sur un \u00e9chantillon de plus de 120 000 Am\u00e9ricains et a montr\u00e9 \u00e0 quel point rester assis est dangereux\u00a0: les hommes qui restent quotidiennement assis 6 heures ou plus ont un taux de mortalit\u00e9 sup\u00e9rieur de 20\u00a0% par rapport \u00e0 ceux qui restent assis au plus trois heures. Chez les femmes, la diff\u00e9rence relative atteint m\u00eame les 40\u00a0%.<\/p>\n

Au contraire, l\u00b4activit\u00e9 physique augmente la dur\u00e9e de vie. Mais cela n\u00b4implique absolument pas de faire du sport. L\u00b4oppos\u00e9 de l\u00b4inactivit\u00e9 n\u00b4est pas le sport, mais l\u2019activit\u00e9.
L\u2019\u00e9tude conclue que les messages de sant\u00e9 publique devraient comporter deux choses compl\u00e9mentaires\u00a0: \u00e0 la fois \u00eatre physiquement actif, et r\u00e9duire le temps pass\u00e9 assis.<\/p>\n

Nous verrons au fil de diff\u00e9rents billets les deux aspects du sujet, vus par les chercheurs\u00a0: les m\u00e9faits de la s\u00e9dentarit\u00e9, et les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Bruno Hourst<\/strong><\/div>\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/i> <\/strong>
le confortable fauteuil de la mort<\/a>
Leisure time spent sitting in relation to total mortality in a prospective cohort of US adults<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous constatons tous que nous devenons de plus en plus s\u00e9dentaires, que nous soyons enfant, adolescent ou adulte, avec des cons\u00e9quences sur notre sant\u00e9 qui pr\u00e9occupe de plus en plus les chercheurs. Certains iraient m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 comparer les effets de la s\u00e9dentarit\u00e9 avec les m\u00e9faits du tabac. Et tout nous pousse \u00e0 \u00eatre s\u00e9dentaire. Pour les enfants et les adolescents, il y a \u00e9videmment l\u2019\u00e9cole, o\u00f9 ils doivent rester assis pendant de tr\u00e8s longues p\u00e9riodes. Et pour se distraire, la t\u00e9l\u00e9vision, les jeux vid\u00e9os ou l\u2019ordinateur les poussent \u00e0 rester assis encore plus longtemps. Dans le monde du travail, c\u2019est \u00e9galement facile d\u2019\u00eatre s\u00e9dentaire. Vous pouvez \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme paresseux, distrait ou inefficace si vous n\u2019\u00eates pas assis \u00e0 votre poste. Ou bien vous pouvez penser que vous avez trop \u00e0 faire pour vous \u00e9loigner de votre bureau. Ou, surcharg\u00e9 de choses \u00e0 r\u00e9gler, vous \u00eates tellement absorb\u00e9 par votre travail que vous ne remarquez plus combien de temps vous avez \u00e9t\u00e9 scotch\u00e9 \u00e0 votre chaise. Notre mode de vie, surtout dans les pays riches, nous pousse \u00e0 rester assis, alors que l\u2019\u00eatre humain n\u2019a pas \u00e9volu\u00e9 pour cela, et donc n\u2019est pas adapt\u00e9 \u00e0 cela. Que nous disent les chercheurs\u00a0? En bref, je cite\u00a0: que l\u00b4inactivit\u00e9 physique induit une augmentation de la pression art\u00e9rielle, du diab\u00e8te, du surpoids et d\u2019autres cons\u00e9quences f\u00e2cheuses, tout cela accompagn\u00e9 d\u00b4une menace \u00e0 vie d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose cardiaque et c\u00e9r\u00e9brale. Le Professeur James Levine, endocrinologue am\u00e9ricain de la Mayo Clinic de Rochester (Minnesota, USA) r\u00e9sume en disant\u00a0: \u00ab\u00a0Rester assis est une activit\u00e9 tout simplement mortelle\u00a0\u00bb. Une \u00e9tude, qui a dur\u00e9 14 ans, a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans l\u2019American Journal of Epidemiology. Elle portait sur un \u00e9chantillon de plus de 120 000 Am\u00e9ricains et a montr\u00e9 \u00e0 quel point rester assis est dangereux\u00a0: les hommes qui restent quotidiennement assis 6 heures ou plus ont un taux de mortalit\u00e9 sup\u00e9rieur de 20\u00a0% par rapport \u00e0 ceux qui restent assis au plus trois heures. Chez les femmes, la diff\u00e9rence relative atteint m\u00eame les 40\u00a0%. Au contraire, l\u00b4activit\u00e9 physique augmente la dur\u00e9e de vie. Mais cela n\u00b4implique absolument pas de faire du sport. L\u00b4oppos\u00e9 de l\u00b4inactivit\u00e9 n\u00b4est pas le sport, mais l\u2019activit\u00e9. L\u2019\u00e9tude conclue que les messages de sant\u00e9 publique devraient comporter deux choses compl\u00e9mentaires\u00a0: \u00e0 la fois \u00eatre physiquement actif, et r\u00e9duire le temps pass\u00e9 assis. Nous verrons au fil de diff\u00e9rents billets les deux aspects du sujet, vus par les chercheurs\u00a0: les m\u00e9faits de la s\u00e9dentarit\u00e9, et les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique. 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