Plusieurs études ont établi une relation entre le sommeil et l’obésité. Lauren Hale, professeur agrégée de médecine préventive à l’école de médecine de l’Université de Stony Brook à New York, a mis en évidence que les adolescents bien reposés ont tendance à faire des choix alimentaires plus sains que leurs
sommeil
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Pour les personnes familières avec la structure d’apprentissage en 7 parties du « mieux-apprendre », (inspirée de l’Accelerative Learning anglo-saxon), il y a deux éléments particuliers dont il faut tenir compte : les pauses et l’incubation. L’incubation, c’est le fait de laisser le temps à l’inconscient de structurer les nouvelles connaissances, en déconnectant
Nous avons vu dans un précédent billet que, contrairement aux idées encore en vigueur il y a une vingtaine d’années, notre cerveau fabrique en permanence de nouveaux neurones : ce que l’on appelle la neurogenèse. Mais le nombre de neurones créés chaque jour n’est pas fixe, et nous pouvons influencer cette