L’écriture expressive – partie 3 : mise en pratique

Dans deux précédents billets , nous avons présenté la technique de l’écriture expressive, formalisée par l’Américain James Pennebaker, et un panorama de tous les bénéfices que l’on pouvait en tirer. Nous continuons ici à suivre l’un des livres de James Pennebaker intitulé Opening Up by Writing It Down : How […]

L’écriture expressive – partie 1 : découverte

Beaucoup d’entre nous portons toute notre vie des événements plus ou moins traumatisants qui, souvent, nous rongent et nous empêchent de vivre une vie raisonnablement heureuse. La solution proposée habituellement est de faire appel à un thérapeute, qui nous aidera – peut-être – à vivre avec nos souvenirs traumatiques. Il […]

Limiter l’usage des médias sociaux diminue la solitude et la dépression

Voilà un résultat de recherche qui semblent contradictoire : on peut penser que l’utilisation des médias sociaux a comme principal bénéfice de diminuer la solitude, et donc d’être éventuellement un bon rempart contre la dépression. En fait, c’est tout le contraire : la réduction de notre utilisation des médias sociaux nous fait […]

Prendre des notes nous programme à oublier ce que nous notons

C’est le conseil habituel et rabâché par les enseignants, les formateurs ou les conférenciers : prenez des notes ! En fait, en prenant des notes, nous programmons l’oubli des informations notées. À l’inverse de ce qui nous semble du bon sens, noter des informations les efface de notre mémoire. C’est ce qu’a […]

Musique en tête

Dans plusieurs autres billets, j’ai présenté l’importance de la musique pour le développement de l’être humain. De nombreuses études convergentes ont été faites et prouvent cette importance. Pourtant, intuitivement, la musique et la science peuvent sembler habiter des univers différents : à la musique la beauté et les émotions, à la […]